케겔 운동은 남녀 모두에게 유익한 운동으로, 골반저근육을 강화하여 다양한 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 효과적입니다. 특히 출산 후 여성, 요실금 문제를 겪는 사람들, 성 기능 개선을 원하는 남성에게 추천됩니다. 오늘 포스팅에서 케겔운동 어떻게 하는지, 효과는 있는지 한 번 살펴볼께요👍👍케겔 운동이란케겔 운동(Kegel Exercise)은 골반저근(pelvic floor muscles)을 강화하는 운동입니다. 이 근육은 방광, 자궁, 직장을 지지하며, 소변과 대변을 조절하는 역할을 합니다. 골반저근이 약해지면 요실금, 성 기능 저하, 직장 탈출 등의 문제가 발생할 수 있으므로, 정기적인 케겔 운동은 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 효과적입니다. 케겔 운동의 효과골반저근 강화: 장기적으로 건강한..
