일자목을 효과적으로 교정하기 위해서는 올바른 교정 기구를 사용하는 것이 중요합니다. 특히 베개와 교정기는 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있는 도구로, 올바른 선택이 경추 건강에 큰 영향을 미칩니다. 일자목 원인 알아보기 일자목 교정에 적합한 베개 선택일자목을 예방하고 교정하는 데 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 베개입니다. 잘못된 베개를 사용하면 목의 곡선이 더욱 악화될 수 있으므로, 자신에게 맞는 베개를 선택하는 것이 중요합니다.높이 조절이 가능한 베개: 적절한 베개 높이는 목의 자연스러운 C자 곡선을 유지해주는 것이 중요합니다. 일반적으로, 너무 높은 베개는 목에 무리를 주어 일자목을 악화시킬 수 있으며, 너무 낮은 베개도 올바른 경추 곡선을 방해할 수 있습니다. 자신의 체형과 수면 자세에 맞춰 높이..
