목은 우리의 자세와 전반적인 신체 건강에 중요한 역할을 하는 신체 부위입니다. 특히 일자목(거북목) 문제는 현대인의 고질병으로 자리 잡고 있으며, 꾸준한 스트레칭과 관리가 필수적입니다. 오늘 포스팅에서는 목 스트레칭 방법을 통해 목 통증 완화에 도움이 되시길 바랍니다🤗1. 목 근육은?목은 다양한 근육으로 구성되어 있으며, 이들 근육은 머리와 목의 움직임을 조절하고, 안정성을 제공합니다.흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid): 위치: 목의 양쪽에서 귀 아래에서 가슴뼈와 쇄골까지 연결됨.기능: 고개를 좌우로 돌리거나 앞으로 숙이는 역할.사각근(Scalene):위치: 목 옆쪽에 위치한 근육 그룹.기능: 목을 옆으로 기울이고, 흉곽을 들어 올려 호흡 보조.승모근(Trapezius):위치: 목 뒤에서 ..
