세라밴드(TheraBand)는 필라테스, 요가, 헬스 등에서 근력 강화, 유연성 향상, 재활 운동 등으로 널리 사용되는 고무 저항 밴드입니다. 오늘은 세라밴드를 어떻게 활용하고 나에게 맞는 세라밴드 활용법, 고르는 방법 알려드릴께요.😎1. 세라밴드란?세라밴드는 고품질의 천연 라텍스로 만들어진 탄력 밴드로, 다양한 색상과 저항 단계로 제공됩니다.길고 얇은 형태로 되어 있어 사용자가 원하는 길이에 맞는 세라밴드를 사용할 수 있으며, 휴대가 간편합니다.세라밴드는 근육의 저항 훈련을 위해 설계되어 근력 강화, 유연성 운동, 균형 운동, 재활 치료에 적합합니다.2. 세라밴드를 활용한 운동 효과(1) 근력 강화세라밴드는 가벼운 저항부터 강한 저항까지 선택할 수 있어 근육의 점진적 강화에 적합합니다.특히 덤벨이나 ..
