임신 중에는 신체의 변화와 다양한 증상으로 인해 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 이러한 불편함을 완화하고 건강한 임신을 돕기 위해 필라테스는 안전하고 효과적인 운동으로 주목받고 있습니다. 최근에 친구가 임신을 하게 되면서 임신 전에 해오던 필라테스를 계속 해야하는지 고민을 하길래 알아보게 되었습니다! 산전 필라테스 과정이 따로 있는 만큼 임산부들에게 적절한 필라테스 운동은 어떤 것인지 살펴볼께요~ 임신은 엄마와 아기가 함께 만들어가는 특별한 40주간의 여정입니다. 이 기간 동안 여성의 몸은 놀라운 변화를 겪으며, 이에 맞춰 운동을 하는 것이 중요합니다. 필라테스는 임산부에게 안전하고 효과적인 운동으로 알려져 있지만, 임신 주수에 따라 주의해야 할 점이 다르기 때문에 각 단계별로 알아두는 것이 좋습니다...
