걷기 어플을 사용하다 보니 하루 만보 걷기가 습관화가 된 것 같아요. 걷기는 특별한 장비나 기술이 필요하지 않아서 쉽게 할 수 있는 운동인데 왜 이렇게 걷기 운동이 중요하다고 하는 건지 오늘 알아볼께요😊 (진짜 운동 효과는 있을까? 걷기 운동 무조건 좋은 건가? 궁금하신 분들 끝까지 보세요!!)왜 걷기 운동이 중요한가?현대인의 생활은 신체 활동이 크게 줄어들고, 대부분의 시간을 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 이러한 좌식 생활은 비만, 심혈관 질환, 당뇨병, 그리고 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.걷기는 이러한 위험 요인을 줄이는 가장 쉬운 방법입니다.10~15분만 걸어도 혈액 순환이 개선되고, 신체 활동 부족으로 인한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.걷기는 단순히 다리 근육만 움직이는 것이 아니..
